HAVENING TECHNIQUES®

Havening Techniques® sind ein neurowissenschaftlich fundiertes, psychosensorisches Verfahren zur Unterstützung bei der Auflösung von Traumata, Ängsten, Stress und emotionalen Blockaden. Durch sanfte Berührungen (Havening Touch) im Gesicht, an Armen und Händen werden Delta-Wellen im Gehirn gefördert, die dazu beitragen können, belastende neuronale Verknüpfungen – insbesondere in der Amygdala – zu verändern. Gleichzeitig kann die Methode beruhigend auf das Nervensystem wirken, die Ausschüttung von Serotonin unterstützen und Stresshormone wie Cortisol reduzieren. Dies kann helfen, belastende Emotionen von Erinnerungen zu entkoppeln und mehr innere Ruhe sowie emotionale Stabilität zu fördern. Die Methode wurde von Dr. Ronald Ruden entwickelt.

Die Folgen traumatischer Erfahrungen können sich sowohl körperlich als auch psychisch zeigen – und das betrifft nicht nur die direkt Betroffenen. Viele Eltern von neurodiversen Kindern tragen selbst eine hohe Last: Ihr Nervensystem ist durch den Alltag mit intensiven Herausforderungen häufig dysreguliert, und belastende Situationen können sich traumatisch verankern. Cathi begleitet deshalb auch viele Eltern – denn wenn Eltern mehr innere Ruhe und Stabilität finden, entlastet das das gesamte Familienleben.

Cathi arbeitet mit verschiedenen Havening-Techniken und vermittelt ihren Klientinnen und Klienten auch Self-Havening (Selbstanwendung), damit sie im Alltag eigenständig zur Beruhigung ihres Nervensystems beitragen, Stress reduzieren und mehr emotionale Stabilität entwickeln können.

Wirkungsweise:

Wenn Ihr Nervensystem ständig auf Hochtouren läuft, reicht es nicht immer aus, einfach darüber zu sprechen. Genau hier können Havening Techniques® helfen.

Havening ist eine sanfte, neurowissenschaftlich fundierte Methode, die Ihrem Gehirn und Körper hilft, sich wieder sicher zu fühlen. Durch einfache, beruhigende Berührungen – die Sie sogar selbst anwenden können – wird das Nervensystem beruhigt und emotionale Belastung, die sich im Körper „festgesetzt“ hat, gelöst.

Menschen nutzen Havening, um zu helfen bei:

  • der Verarbeitung von Traumata und schwierigen oder belastenden Erinnerungen (z. B. Trennungen, schockierende Nachrichten, Verlust, peinliche Erlebnisse)

  • Angstzuständen, Phobien und Panikattacken

  • Überforderung und Stress

  • PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung)

  • Chronischen Schmerzen

  • Schlafproblemen und Dysregulation des Nervensystems

  • Zur Selbstwertstärkung

  • Beziehungsproblemen (einschließlich zu oder zwischen Kindern)

  • Verhaltensauffälligkeiten

  • Erfahrungen wie Mobbing oder seelische Verletzungen

  • Sexuellen Missbrauchserfahrungen

  • Wut, Verlassenheitsgefühlen und Missbrauch

  • Verlangen, emotionalem Essen und Suchtverhalten

  • Menschen, die Naturkatastrophen (z. B. Stürme, Überschwemmungen) oder von Menschen verursachte traumatische Ereignisse (Krieg, Feuer, Überfälle, Einbruch usw.) erlebt haben

  • Leistungssteigerung (z. B. bei Präsentationen, öffentlichem Sprechen oder im Sport)

Havening wirkt, indem es ein kraftvolles „Du bist sicher“-Signal an das Gehirn sendet. Dadurch kann sich die emotionale Belastung lösen und das Nervensystem beruhigen – oft schneller, als man erwartet.

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